Рекомендуем

Мяч волейбольный Nike 1100 Soft set outd…

Мяч волейбольный Nike 1100 Soft set outdoor синий - фиолетовый

Волейбольный мяч для игр на открытых площадках от Nike. 18-панельная конструкция. Покрышка из микрофибры. Плавающая камера дает превосходные показатели полета.

Подробнее »

Кроссовки волейбольные Mizuno Wave Rally…

Кроссовки волейбольные Mizuno Wave Rally 3 Mid AW12 белый - темно-синий

Кроссовки волейбольные Mizuno Wave Rally 3 Mid AW12 мужские. Верхняя часть выполнена по технологии AIRMESH - воздушная сетка обеспечивает прохладу и вентиляцию. В подошве используется технология "Волны" -...

Подробнее »

Дозирующие насосы во Владимире. Производство: Италия! Недорого!

Тренировки по волейболу

В данном материале мы поговорим об основах силовых тренировок в волейболе.
В число упражнений во время волейбольных тренировок должны обязательно входить упражнения на гибкость. Упражнения должны быть подобраны таким образом, чтобы развивался двигательный потенциал основных суставов целиком, в том числе бедренный, плечевой и коленный суставы.
Обязательно должны присутствовать упражнения, направленные на развитие мышц сгибателей и мышц разгибателей. Особое внимание должно уделяться тем мышцам, которые чаще других подвергаются травмам, а также увеличению силы связок. С целью предотвращения травм в тренировки должны быть включены упражнения для укрепления плечевого пояса, делающие упор на небольшие мышечные группы.
В связи с тем, что мышечная сила имеет тенденцию к более быстрому росту по сравнению с крепостью связок и сухожилий, в тренировке волейболистов должны присутствовать упражнения по укреплению связок.

Подробнее...



Оборудование для волейбола

Сетка волейбольная Mikasa VNC белый - ч…

Сетка волейбольная Mikasa VNC  белый - черный

Mikasa VNC Сетка официальная для классического волейбола Размер:выс.9,5х1,0 Толщина нити,материал: нейлон 2 мм ПП Размер ячейки: 10х10 Цвет: Черный Производство: Китай Стандарт FIVB, защищающая...

Подробнее »

Карманы для антенн KV.Rezac 15015876 бел…

Карманы для антенн KV.Rezac 15015876 белый - черный

Карманы для антенн KV.REZAC. длина 1 м, ширина 5 см, ПВХ, на липучках, для сеток классического волейбола, цвет бело-черный. Выполняет функцию ограничительных лент.

Подробнее »
© Волейбольный клуб «Северсталь», г. Череповец, 1999-2013 гг.
При использовании материалов сайта ссылка на него обязательна.